今年全國(guó)兩會(huì)期間，新華社聯(lián)合知乎發(fā)起《兩會(huì)云問(wèn)答》，鐘南山、雷軍、姚明、張文宏、雷佳、郎朗首次跨界“云”問(wèn)答。醫(yī)生鐘南山的問(wèn)題是：經(jīng)此一疫，你形成哪些健康的生活方式？你有哪些健身故事？
“我會(huì)注意通風(fēng)、勤洗手，打噴嚏掩住口鼻，不在公共場(chǎng)合大聲說(shuō)話，堅(jiān)持使用公筷，堅(jiān)持鍛煉身體，不吃太飽。”這是鐘南山院士在接受新華社采訪時(shí)，分享的他的生活習(xí)慣。這些習(xí)慣，在此次疫情中尤顯珍貴。
你在這場(chǎng)疫情中養(yǎng)成了哪些好的生活習(xí)慣？鐘南山院士的這一提問(wèn)，得到了1245個(gè)知乎網(wǎng)友的回答。
“疫情前一個(gè)月就得了過(guò)敏性鼻炎，醫(yī)生讓出門(mén)戴口罩，當(dāng)時(shí)覺(jué)得悶，一直不愿意帶，直到疫情來(lái)了，徹底治好了過(guò)敏性鼻炎。”網(wǎng)友“Doctor-徐泌語(yǔ)”是一名蘇州大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士在讀生，她分享了自己在疫情中戴口罩的意外“收獲”。
持久的新冠疫情實(shí)實(shí)在在改變了人們的生活方式，人們漸漸適應(yīng)了出門(mén)戴口罩的生活。盡管長(zhǎng)時(shí)間戴口罩，尤其是在做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)身體存在一定風(fēng)險(xiǎn)，但很多網(wǎng)友已嘗到口罩帶來(lái)的“甜頭”。
網(wǎng)友“王郝”是一名北京協(xié)和醫(yī)院重癥科醫(yī)師。他分析：“外科口罩有噴絨布夾層，能過(guò)濾更多的粉塵，能有效保濕，而N95口罩太勒太憋氣，太貴，并無(wú)更多獲益。”他笑稱，“自從隨時(shí)帶上外科口罩，感冒沒(méi)有了，口鼻濕潤(rùn)，呼吸順暢，防曬省口紅不用假笑，還可以持續(xù)鍛煉心肺功能，簡(jiǎn)直是開(kāi)啟了新生活?！?/p>
口罩是阻斷病毒傳播的有效辦法，而良好的衛(wèi)生習(xí)慣，同樣是抑制病毒入侵的良方。這在疫情中得到民眾的高度認(rèn)同。
網(wǎng)友“靈椿八千”的衛(wèi)生習(xí)慣本來(lái)就很好，洗手頻率一般高于常人，而且會(huì)用七步洗手法?！耙咔楹?，每次回家他第一件事情就是洗手，洗手后會(huì)用醫(yī)用酒精擦拭手機(jī)，這個(gè)在過(guò)去是沒(méi)有的?！彼f(shuō)。
疫情期間，館子閉門(mén)外賣(mài)停送，很多網(wǎng)友愛(ài)上了做飯，飲食上也更為健康。“更注重肉蛋奶的攝入，少吃外賣(mài)”是很多網(wǎng)友總結(jié)的心得。
熬夜，生活作息不規(guī)律，是現(xiàn)代人的通病。不是不知道早睡早起身體好，但我們總有各種理由熬夜，或因工作壓力大或因自控力差。所以就只好一邊熬夜自殘，一邊泡枸杞養(yǎng)生自救。
黑眼圈、脫發(fā)、膚色暗沉、排便不規(guī)律、耳鳴、腰疼——這些是網(wǎng)友京墨在疫情前因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，“成功”把自己搞出了各種毛病。經(jīng)過(guò)疫情期間兩個(gè)月的調(diào)整，她的問(wèn)題得到很大緩解。
此次疫情還讓我們看到：醫(yī)療的本質(zhì)并不是藥到病除，而是支持生命自我修復(fù)。支持生命自我修復(fù)，一定不少不了運(yùn)動(dòng)健身。運(yùn)動(dòng)不僅能讓我們保持健康和延長(zhǎng)壽命，而且能讓我們變得更加聰明和快樂(lè)。
常年有健身習(xí)慣的網(wǎng)友“Chelios”深刻認(rèn)識(shí)到健康是需要投資的，也開(kāi)始了一些改變，包括：“不再一味追求肌肥大，挑戰(zhàn)三大項(xiàng)極限，而是注重身體的恢復(fù)，把握合適的訓(xùn)練強(qiáng)度：曾一度認(rèn)為炮娘才做有氧，真男人睡覺(jué)都抱著啞鈴的他現(xiàn)在開(kāi)始每周規(guī)律跑步；飲食不再只在乎蛋白質(zhì)，而是三大營(yíng)養(yǎng)素均衡，開(kāi)始注意維生素、礦物質(zhì)、纖維素等微量元素的攝入；更加注重心肺功能的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)時(shí)也更關(guān)注心率的區(qū)間。”
運(yùn)動(dòng)不限形式，健身不分地點(diǎn)。疫情期間健身房關(guān)閉很長(zhǎng)時(shí)間，大家不能外出鍛煉，但這并沒(méi)有給運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者帶來(lái)太大困擾，機(jī)智的網(wǎng)友制定了各種在家鍛煉的招數(shù)。他們?cè)诩屹I(mǎi)來(lái)瑜伽墊，啞鈴，瑜伽球等健身器材，借助健身App和運(yùn)動(dòng)教學(xué)視頻在家運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。還有網(wǎng)友把家變成羽毛球場(chǎng)地，叫上老爸老媽一起打球。
疫情讓很多網(wǎng)友重新思考生活方式是否健康、科學(xué)。網(wǎng)友“一直特立獨(dú)行的貓”說(shuō)，疫情讓她變成斷舍離愛(ài)好者，開(kāi)始追求簡(jiǎn)單可循環(huán)生活方式?！耙郧疤焯煸谕饷娉燥?，買(mǎi)一些不必要的東西，生活方式浪費(fèi)不健康。剛開(kāi)始的時(shí)候，每天抱著手機(jī)買(mǎi)口罩，消毒液之類(lèi)的，后來(lái)每天都奔波在各個(gè)群里團(tuán)購(gòu)，有很強(qiáng)的缺乏感，總覺(jué)得買(mǎi)的不夠多，后來(lái)突然不想買(mǎi)了，退出了很多團(tuán)購(gòu)群，每天只拿很少的時(shí)間來(lái)買(mǎi)東西，專(zhuān)心工作，不再天天為買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)激動(dòng)。”
現(xiàn)在她會(huì)在陽(yáng)臺(tái)上種花種菜，在網(wǎng)上學(xué)會(huì)如何用家里的廚余垃圾漚肥，然后給花、蔬菜施肥，家里基本沒(méi)有太多廚余垃圾。她會(huì)整理以前好多買(mǎi)了沒(méi)來(lái)得及用的學(xué)習(xí)資源，制作課程表，每天帶孩子學(xué)習(xí)。
網(wǎng)友喵小魚(yú)也在疫情期間養(yǎng)成了看書(shū)的習(xí)慣。她和朋友約定每周互贈(zèng)一本書(shū)細(xì)讀，一起分享、共同進(jìn)步。
健康的生活方式，大家都向往、大家都知道該怎么做，但難在一個(gè)恒字?，F(xiàn)實(shí)中，很多人總是奮起健身——平日超級(jí)懶，一練超級(jí)猛；吃了三天健康飲食，就迫不及待要整點(diǎn)香辣油炸的大餐“補(bǔ)補(bǔ)”。
5月22日，李克強(qiáng)總理作政府工作報(bào)告，其中提出：“倡導(dǎo)全民健身，使全社會(huì)充滿活力、向上向善?！?/p>
目前，全世界疫情不容樂(lè)觀，新冠病毒是否會(huì)在往后日子里再來(lái)第二波、第三波仍然未知，作為個(gè)體，唯有將在此次疫情中形成的良好生活習(xí)慣持之以恒地保持下去，下次暴風(fēng)雨再來(lái)，我們才能從容應(yīng)對(duì)。（評(píng)論員吉玲）
兩會(huì)云問(wèn)答：
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